Olá galera! A partir dessa semana estaremos eu, Grazielle Azevedo e Taline Braga, dando dicas sobre saúde. Começaremos falando sobre ansiedade.
Ficar ansioso é uma reação normal do corpo, mas há casos em que ela atrapalha a vida e o organismo. Uma das formas de controlar situações ansiosas é a prática de exercícios físicos, pois ajuda na produção do hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem estar.
Para aqueles que não são adeptos da rotina da malhação daremos outras dicas como:
- Massagens e acupuntura
- Praticar ioga ou meditação
- Procurar tratamentos alternativos como a homeopatia e os florais de Bach
- Praticar ioga ou meditação
- Procurar tratamentos alternativos como a homeopatia e os florais de Bach
- Controlar a respiração em ambientes bem confortáveis e tranquilos
- Evitar pensamentos negativos ou catástroficos
- Utilizar alimentos que sejam fontes de triptofano, como bananas e chocolates que ajudam na produção de serotonina.
Tudo na dose certa, sem exageros, só faz bem...
ResponderExcluirEu sou extremamente ansiosa, vou seguir as dicas ! Adorei !
ResponderExcluirAdorei as dicas, mas no meu caso acho que só tarja preta mesmo.. rsrsrs
ResponderExcluirhahahahaha tarja preta é tenso, hein Sara! rs
ResponderExcluirVou tentar seguir as dicas também, quem sabe! :)
Muito proveitosa a orientação do artigo e as dicas para o controle da ansiedade são de grande valor. Entre elas, figura o controle do pensamento. De fato, é de suma importância a constante observação do que pensamos, pois sendo o pensamento uma fonte de energia, pensar bem e positivo é como envolver-se numa atmosfera de confiança em si mesmo.
ResponderExcluirEu sou EXTREMAMENTE ansiosa e estas dicas foram de ouroo!!! Uma pena eu não ter tempo para meditar, seria o máximo. Muito legal o post.
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