Ansiedade: a maior vilã dos nossos tempos

Olá galera! A partir dessa semana estaremos eu, Grazielle Azevedo e Taline Braga, dando dicas sobre saúde. Começaremos falando sobre ansiedade.

Ficar ansioso é uma reação normal do corpo, mas há casos em que ela atrapalha a vida e o organismo. Uma das formas de controlar situações ansiosas é a prática de exercícios físicos, pois ajuda na produção do hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem estar.

 

Para aqueles que não são adeptos da rotina da malhação daremos outras dicas como:

- Massagens e acupuntura
- Praticar ioga ou meditação
- Procurar tratamentos alternativos como a homeopatia e os florais de Bach

- Controlar a respiração em ambientes bem confortáveis e tranquilos

- Evitar pensamentos negativos ou catástroficos

- Utilizar alimentos que sejam fontes de triptofano, como bananas e chocolates que ajudam na produção de serotonina.