Como todos sabem, correr ou caminhar são excelentes exercícios físicos, que ajudam a perder peso e a manter a saúde em dia. E este hobby pode se tornar ainda mais prazeroso. Como ? Ouvindo uma boa música enquanto se corre ou caminha.
A música pode servir como estímulo, fazendo a pessoa aumentar a intensidade e a velocidade do seu exercício. Estudos comprovam que a música faz com que o psicológico reduza a percepção do exercício em 10 %,e a partir daí a pessoa pensa que seu esforço foi menor. Então ela passa a correr ainda mais rápido.Além disso, a musica eleva traços positivos no humor como animação e felicidade, diminuindo assim a tensão e o cansaço.
Para realizar a corrida ou caminhada ouvindo música,é necessário utilizar um equipamento que se ajuste as nossas roupas e um fone de ouvido que encaixe bem nas orelhas.Dessa maneira, evita-se que tenhamos de parar o treino a todo momento para reposicionar o aparelho utilizado e os fones de ouvido.
E ouvir música enquanto treina, necessita de algumas precauções, como não escutá-la em som alto, para que você não perca a percepção dos sons do local em que corre ou não perceba os problemas da sua corrida como passadas e respiração errada.
Com os cuidados certos, praticar exercícios físicos ouvindo uma boa música estimula a todos a ter uma saúde e um corpo ainda mais saudáveis.
Para quem curte correr ou caminhar ouvindo uma boa música, seguem algumas dicas de trilha sonora:
Por Matheus Oliveira e Luiz Thiago
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